Adakah Coke Zero Keto Mesra?

Jawapan: Ya, Coke Zero mesra keto. Ia mengandungi kalori dan karbohidrat yang minimum, menjadikannya minuman yang sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet ketogenik.

Walaupun merupakan soda tanpa gula, profil pemakanan Coke Zero sejajar dengan garis panduan rendah karbohidrat dan tinggi lemak diet keto:

• Kalori Minimum: Dengan hanya 2 kcal setiap 100g, Coke Zero adalah pilihan minuman rendah kalori. Ia tidak akan memberi kesan ketara kepada pengambilan kalori harian anda, penting untuk mengekalkan defisit atau keseimbangan kalori pada keto.
• Gula Sifar: Coke Zero sesuai dengan namanya - ia tidak mempunyai gula, yang merupakan kelebihan besar pada keto. Gula yang berlebihan boleh menendang anda keluar daripada ketosis, keadaan metabolik di mana badan anda membakar lemak untuk bahan api.
• Rendah Karbohidrat: Ia mengandungi hanya 0.29g jumlah karbohidrat setiap 100g, yang jauh di bawah had harian 20-50g untuk kebanyakan orang yang menghidap keto.
• Lemak dan Protein yang boleh diabaikan: Kandungan lemak dan protein Coke Zero hampir tiada pada 0.03g dan 0.11g masing-masing. Ini tidak membimbangkan kerana mereka yang berdiet keto biasanya mendapat nutrien ini daripada makanan.

Walau bagaimanapun, ingat untuk mengambil Coke Zero secara sederhana. Walaupun ia sesuai dengan gaya hidup ketogenik, ia tidak mempunyai nutrien penting dan mempunyai pemanis tiruan, yang mungkin mempunyai potensi implikasi kesihatan apabila diambil secara berlebihan.