Jawapan: Ya, strawberi boleh dimasukkan ke dalam diet keto. Ia mengandungi jumlah karbohidrat yang sederhana tetapi juga tinggi dalam serat makanan, yang boleh mengimbangi kandungan karbohidrat.
Strawberi adalah pilihan yang menarik untuk mereka yang mengikuti gaya hidup ketogenik:
- Rendah Karbohidrat Bersih: Walaupun strawberi mengandungi kira-kira 7.68g jumlah karbohidrat setiap 100g, kandungan serat pemakanannya sebanyak 2g membantu mengurangkan kiraan karbohidrat bersih, menjadikannya lebih mesra keto.
- Kaya dengan Nutrien: Selain rendah karbohidrat, strawberi padat dengan nutrien penting seperti kalium, yang menggalakkan kesihatan jantung.
- Rendah Kalori dan Lemak: Dengan hanya 32 kcal dan 0.3g jumlah lemak setiap 100g, strawberi boleh menjadi hidangan tanpa rasa bersalah bagi mereka yang mengamalkan diet keto.
- Manis Semulajadi: Gula semulajadi dalam strawberi (4.89g setiap 100g) boleh memuaskan hati manis anda tanpa menambah gula yang diproses ke dalam diet anda.
- Tinggi Antioksidan: Strawberi juga merupakan sumber antioksidan yang hebat yang boleh membantu melawan keradangan dan melindungi sel-sel badan anda.
Ingat, kesederhanaan adalah kunci dalam diet keto. Nikmati strawberi anda, tetapi perlu diingat jumlah had karbohidrat harian anda.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori32
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0.3g
1%
- Lemak tepu 0.02g 1%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 1mg 1%
- Potasium 153mg 5%
- Jumlah karbohidrat
7.68g
3%
- Serat 2g 8%
- Gula 4.89g
- Protein 0.67g 2%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
