Jawapan: Tangerine tidak dianggap mesra keto. Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi dalam tangerin menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.
Tangerine ialah buah yang lazat dan berair, tetapi bukan pilihan terbaik bagi mereka yang mengikuti diet ketogenik:
- Kandungan Karbohidrat Tinggi: Tangerine mengandungi 13.34g karbohidrat setiap 100g, yang agak tinggi untuk diet keto di mana had karbohidrat harian biasanya antara 20-50g.
- Kandungan Gula Tinggi: Dengan 10.58g gula setiap 100g, tangerin boleh menolak anda melebihi had gula harian anda pada diet ketogenik, yang bertujuan untuk meminimumkan pengambilan gula.
- Kandungan Rendah Lemak: Komponen utama diet ketogenik ialah pengambilan lemak yang tinggi, dan tangerin hanya mengandungi sedikit 0.31g lemak setiap 100g.
- Kandungan Protein Rendah: Protein ialah satu lagi makronutrien penting dalam diet keto, dan dengan hanya 0.81g setiap 100g, tangerin bukanlah sumber protein yang penting.
- Nutrien Padat: Walaupun tidak serasi dengan diet keto, tangerin padat dengan nutrien bermanfaat seperti kalium dan serat makanan, jadi ia adalah pilihan yang sihat di luar garis panduan keto yang ketat.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori53
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0.31g
1%
- Lemak tepu 0.04g 1%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 2mg 1%
- Potasium 166mg 5%
- Jumlah karbohidrat
13.34g
5%
- Serat 1.8g 8%
- Gula 10.58g
- Protein 0.81g 2%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
