Adakah Apricot Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, aprikot biasanya tidak dianggap mesra keto.

Kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet ketogenik standard.

• Kandungan karbohidrat yang tinggi: Dengan 64.4 gram karbohidrat setiap 100 gram, aprikot melebihi had karbohidrat harian diet ketogenik biasa, yang biasanya antara 20 hingga 50 gram.
• Kadar gula yang tinggi: Aprikot mengandungi jumlah gula yang tinggi (43.4 gram setiap 100 gram), yang boleh menambah dengan cepat dan menendang anda daripada ketosis.
• Serat pemakanan yang rendah: Kandungan serat dalam aprikot hanya 0.3 gram setiap 100 gram, yang tidak mencukupi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.
• Kandungan lemak rendah: Diet keto menekankan makanan tinggi lemak, rendah karbohidrat, dan dengan hanya 0.2 gram lemak setiap 100 gram, aprikot tidak sesuai dengan profil ini.

Ingat, walaupun aprikot tidak sesuai untuk diet keto, ia masih merupakan buah yang sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ini tentang memilih makanan yang sesuai untuk keperluan diet khusus anda.