Adakah Coconut Aminos Keto Mesra?

Jawapan: Ya, amino kelapa boleh dianggap mesra keto, tetapi hanya secara sederhana. Walaupun mengandungi jumlah karbohidrat yang agak tinggi, penggunaannya dalam kuantiti yang kecil tidak akan menjejaskan diet keto anda dengan ketara.

Amino kelapa adalah perasa biasa dalam masakan Malaysia, ia adalah sos masin, sedikit manis, sedikit masam yang menambah kedalaman dan kerumitan hidangan anda. Berikut adalah beberapa perkara penting yang perlu diingat:

• Tinggi Karbohidrat: Setiap 100g hidangan, amino kelapa mengandungi 16.23g karbohidrat, yang sangat tinggi untuk diet keto. Walau bagaimanapun, perlu diingat, amino kelapa biasanya digunakan dalam jumlah yang kecil, jadi pengambilan karbohidrat bersih akan menjadi agak rendah.
• Tiada Kandungan Lemak: Amino kelapa tidak mengandungi lemak atau protein, yang merupakan bahan utama dalam diet keto. Ini bermakna ia tidak menyumbang kepada keseimbangan tinggi lemak, protein sederhana, rendah karbohidrat yang penting dalam diet keto.
• Tinggi dalam natrium: Dengan 1450.5 mg natrium setiap 100g, amino kelapa boleh menyumbang kepada pengambilan natrium harian anda. Ini boleh menjadi positif atau negatif bergantung pada keperluan diet anda.
• Kandungan Gula: Kesemua 16.23g karbohidratnya adalah gula. Walaupun ia merupakan sumber semula jadi gula, ia masih gula, jadi penggunaan harus diminimumkan untuk mengekalkan pendekatan mesra keto.

Ringkasnya, walaupun amino kelapa tidak secara semula jadi tidak mesra keto, ia harus digunakan dengan berhati-hati kerana kandungan karbohidrat dan gulanya. Apabila digunakan secara sederhana, ia boleh menambah rasa pada makanan keto anda tanpa menjejaskan diet anda dengan ketara.