Adakah Santan Keto Mesra?

Jawapan: Ya, santan pastinya mesra Keto. Kandungan karbohidratnya yang rendah dan tinggi lemak menjadikannya tambahan yang sempurna untuk diet Keto.

Dalam konteks diet Keto, di mana majoriti kalori berasal dari lemak dan protein yang sihat sambil meminimumkan pengambilan karbohidrat, santan menjadi pilihan yang ideal:

• Rendah Karbohidrat: Dengan hanya 0.27 gram karbohidrat setiap 100g, santan boleh masuk dengan mudah ke dalam had karbohidrat harian diet Keto biasa.
• Tinggi Lemak Sihat: Santan mengandungi 2.05 gram lemak setiap 100g, kebanyakannya lemak tepu, yang boleh membantu membekalkan tenaga yang diperlukan dalam diet keto.
• Gula Sifar: Ketiadaan gula menjadikan santan sebagai tambahan tanpa rasa bersalah pada menu Keto anda, kerana gula boleh menambah sehingga had karbohidrat harian anda dengan cepat.
• Nutrien Padat: Walaupun rendah karbohidrat, santan membekalkan nutrien penting seperti kalium, yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan saraf dan otot.
• Serbaguna dalam Resipi Keto: Teksturnya yang berkrim dan rasa yang lembut menjadikan santan sebagai ramuan serba boleh dalam pelbagai hidangan mesra Keto, daripada kari hingga smoothie.

Ringkasnya, santan bukan sahaja mesra Keto tetapi juga kuasa pemakanan, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan sambil membantu anda kekal dalam had karbohidrat anda.