Adakah Crackers Keto Mesra?

Jawapan: Tidak, keropok tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet ketogenik.

Keropok, walaupun mempunyai masalah dan kemudahan yang menarik, bukanlah pilihan yang baik untuk mereka yang mengikuti gaya hidup ketogenik:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Keropok mengandungi 61.3g karbohidrat setiap 100g, yang jauh melebihi had harian untuk diet ketogenik standard.
• Rendah dalam Serat Pemakanan: Dengan hanya 2.3g serat makanan setiap 100g, keropok bukanlah sumber yang ideal bagi nutrien penting ini, terutamanya bagi mereka yang menghidap keto yang perlu mengekalkan karbohidrat bersih yang rendah.
• Mengandungi Gula Tambahan: Kandungan gula dalam keropok adalah 8.18g setiap 100g, yang boleh menambah dengan cepat dan menendang anda daripada ketosis.
• Rendah Protein: Pada 6.64g protein setiap 100g, keropok tidak menyediakan sumber penting makronutrien penting ini, menjadikannya pilihan yang buruk untuk diet protein tinggi dan rendah karbohidrat seperti keto.
• Tinggi dalam natrium: Keropok mengandungi 726mg natrium setiap 100g. Walaupun natrium bukanlah kebimbangan langsung untuk keto, ia masih penting untuk memantau pengambilan anda untuk kesihatan keseluruhan.