Adakah Keto Telur Mesra?

Jawapan: Ya, telur memang mesra Keto. Mereka adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk mereka yang mengikuti diet ketogenik.

Telur, lazimnya dimakan di Malaysia, bukan sahaja lazat tetapi juga sangat menarik dalam pemakanan, terutamanya bagi mereka yang mengikuti diet ketogenik atau 'keto':

• Rendah Karbohidrat: Telur mengandungi hanya 0.72 gram karbohidrat setiap 100 gram, menjadikannya makanan yang ideal untuk diet keto yang bertujuan untuk pengambilan rendah karbohidrat.
• Tinggi Lemak: Dengan 9.51 gram jumlah lemak setiap 100 gram, telur boleh membantu memenuhi keperluan lemak yang lebih tinggi untuk diet keto. Kehadiran 3.13 gram lemak tepu juga menyumbang kepada ini.
• Kaya dengan Protein: Mengandungi 12.56 gram protein setiap 100 gram, telur merupakan sumber protein yang hebat, diperlukan untuk membina dan membaiki tisu badan.
• Gula Minimum: Telur mempunyai kandungan gula yang minimum pada hanya 0.37 gram setiap 100 gram, menjadikannya sangat sesuai untuk diet yang mengehadkan pengambilan gula.

Kesimpulannya, telur adalah pilihan makanan yang sangat baik dan serba boleh untuk sesiapa sahaja yang mengikuti diet ketogenik. Mereka boleh dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan sepanjang hari, menyediakan nutrien penting sambil mengekalkan pengambilan karbohidrat dan gula anda rendah.