Adakah Pembungkus Telur Roll Mesra Keto?

Jawapan: Tidak, pembungkus telur gulung tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat terlalu tinggi untuk membolehkan ketosis, iaitu keadaan metabolik yang bertujuan untuk mendorong diet keto.

Untuk menjelaskan, diet keto menekankan pengambilan rendah karbohidrat, protein sederhana dan tinggi lemak. Memandangkan fakta pemakanan pembungkus gulungan telur, ia tidak sesuai dengan taburan makronutrien ini:

• Kandungan Karbohidrat Tinggi: Pembungkus gulungan telur mengandungi 57.9g jumlah karbohidrat setiap 100g. Ini terlalu tinggi untuk diet ketogenik, yang biasanya mengehadkan pengambilan karbohidrat harian kepada 20-50g.
• Kandungan Rendah Lemak: Pembalut hanya mempunyai 1.5g jumlah lemak setiap 100g, yang tidak mencukupi untuk diet yang memperoleh sebahagian besar kalorinya daripada lemak.
• Protein Sederhana: Walaupun pembungkus mempunyai kandungan protein yang boleh diterima sebanyak 9.8g setiap 100g, ini tidak dapat mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi dan rendah lemak.
• Natrium dan Kalium: Pembungkus mengandungi 572mg natrium dan 82mg kalium setiap 100g. Walaupun kedua-dua elektrolit ini penting apabila mengikuti diet ketogenik untuk mengelakkan ketidakseimbangan, ia tidak menjadikan pembalut mesra keto kerana profil makronutrien adalah perkara yang paling penting.

Kesimpulannya, walaupun pembungkus telur gulung mungkin sedap, ia tidak selaras dengan garis panduan pemakanan diet ketogenik. Adalah lebih baik untuk memilih alternatif rendah karbohidrat dan tinggi lemak apabila menjalani diet keto.