Jawapan: Ya, kacang hijau mesra keto. Dengan hanya 7.88g karbohidrat setiap 100g, ia boleh masuk dengan mudah ke dalam had karbohidrat harian anda pada diet ketogenik.
Mereka rendah karbohidrat tetapi penuh dengan nutrien, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang mengikuti diet keto:
- Rendah Karbohidrat: Kacang hijau, dengan 7.88g karbohidrat setiap 100g, adalah sayuran rendah karbohidrat yang sesuai untuk diet ketogenik.
- Tinggi serat: Daripada 7.88g jumlah karbohidrat, 3.2g adalah serat pemakanan yang membantu penghadaman dan membuatkan anda berasa kenyang, seterusnya menyokong perjalanan keto anda.
- Rendah Kalori dan Lemak: Dengan hanya 35 kcal dan 0.28g jumlah lemak setiap 100g, kacang hijau adalah pilihan yang bagus jika anda juga memerhatikan pengambilan kalori anda.
- Kaya dengan Nutrien: Kacang hijau padat dengan nutrien penting seperti kalium dan protein, menyokong kesihatan keseluruhan semasa menjalani diet ketogenik.
- Sifar Kolesterol: Tanpa kolesterol, kacang hijau boleh membantu mengekalkan jantung yang sihat, yang penting dalam diet tinggi lemak seperti keto.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori35
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0.28g
1%
- Lemak tepu 0.06g 1%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 1mg 1%
- Potasium 146mg 5%
- Jumlah karbohidrat
7.88g
3%
- Serat 3.2g 13%
- Gula 3.63g
- Protein 1.89g 4%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
