Jawapan: Malangnya, pasta lentil tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pasta lentil menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.
Pasta lentil mengandungi kiraan karbohidrat yang tinggi setiap hidangan yang boleh menyingkirkan anda daripada ketosis dengan mudah:
- Kandungan Karbohidrat Tinggi: Pasta lentil mengandungi 30.4g jumlah karbohidrat setiap 100g, iaitu melebihi had karbohidrat harian bagi kebanyakan individu yang menjalani diet keto.
- Kandungan Serat Rendah: Walaupun pasta lentil mengandungi serat makanan (1.3g setiap 100g), jumlahnya tidak mencukupi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.
- Kandungan Lemak Minimum: Pasta lentil mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah (0.61g setiap 100g), yang tidak sesuai untuk diet ketogenik yang memerlukan pengambilan lemak tinggi.
- Kandungan Protein Sederhana: Walaupun kandungan protein pasta lentil (5.31g setiap 100g) adalah sederhana, ia tidak mengimbangi kandungan karbohidratnya yang tinggi.
Bagi mereka yang mengamalkan diet ketogenik, adalah bijak untuk memilih alternatif kepada pasta lentil, seperti mi zucchini atau skuasy spageti, yang rendah karbohidrat dan lebih mesra keto.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori151.05
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0.61g
1%
- Lemak tepu 0.11g 1%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 4.81mg 1%
- Potasium 90.79mg 3%
- Jumlah karbohidrat
30.4g
11%
- Serat 1.3g 6%
- Gula 1.09g
- Protein 5.31g 11%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
