Adakah Macadamia Nuts Keto Mesra?

Jawapan: Ya, kacang macadamia sangat mesra keto. Kandungan lemaknya yang tinggi dan paras karbohidrat yang rendah menjadikannya sesuai untuk diet ketogenik.

Kacang lazat ini sesuai untuk mereka yang mengikuti gaya hidup keto kerana:

• Tinggi Lemak Sihat: Kacang macadamia mempunyai 75.77 g jumlah lemak setiap 100 g, kebanyakannya adalah lemak tak tepu yang menyihatkan jantung. Lemak jenis ini selaras dengan sempurna dengan nisbah tinggi lemak dan rendah karbohidrat diet keto.
• Rendah Karbohidrat: Dengan hanya 13.82 g jumlah karbohidrat setiap 100 g, kacang macadamia adalah snek rendah karbohidrat. Apabila anda menolak 8.6 g serat makanan (yang tidak diserap oleh badan), kandungan karbohidrat bersih lebih rendah, menjadikannya lebih mesra keto.
• Sifar Kolesterol: Kacang macadamia tidak mengandungi kolesterol, yang bermanfaat untuk mengekalkan jantung yang sihat. Walaupun diet keto tinggi lemak, adalah penting untuk memilih makanan yang rendah kolesterol.
• Kaya dengan Protein: Walaupun diet keto tidak tinggi dalam protein, 7.91 g protein setiap 100 g dalam kacang macadamia boleh menyumbang kepada keperluan protein sederhana dalam diet.
• Mengandungi Mineral Penting: Kacang macadamia bukan sahaja mengenai lemak dan protein. Mereka juga menyediakan mineral penting seperti kalium, yang boleh membantu mencegah ketidakseimbangan elektrolit yang dialami sesetengah orang apabila memulakan diet keto.

Kesimpulannya, kacang macadamia bukan sahaja lazat tetapi juga padat dengan nutrien yang selaras dengan keperluan diet ketogenik. Nikmatinya sebagai snek, topping salad, atau mentega kacang berkrim untuk menambah kelainan pada hidangan keto anda!