Jawapan: Ya, mustard mesra Keto. Dengan kandungan karbohidratnya yang rendah, ia sesuai dengan parameter diet ketogenik.
Mustard adalah perasa yang boleh digunakan tanpa perlu risau tentang mengganggu keadaan ketosis anda:
- Rendah Karbohidrat: Dengan hanya 5.83 g jumlah karbohidrat setiap 100g, mustard ialah pilihan rendah karbohidrat yang boleh dimasukkan dalam diet Keto.
- Kaya dengan Serat Pemakanan: Mustard mengandungi 4 g serat makanan setiap 100g, yang boleh membantu dalam penghadaman dan membuatkan anda berasa lebih kenyang, membantu dalam usaha penurunan berat badan.
- Gula Minimum: Mustard mempunyai kandungan gula yang sangat rendah, hanya 0.92 g setiap 100g, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang mengikuti diet Keto.
- Mengandungi Lemak Sihat: Mustard mengandungi 3.34 g jumlah lemak setiap 100g, termasuk lemak tak tepu yang sihat, yang merupakan bahagian penting dalam diet Keto.
- Sumber Protein: Mustard juga membekalkan 3.74 g protein setiap 100g, menambah nilai pemakanannya bagi mereka yang mengamalkan diet Keto.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori60
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
3.34g
6%
- Lemak tepu 0.21g 2%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 1104mg 46%
- Potasium 152mg 5%
- Jumlah karbohidrat
5.83g
2%
- Serat 4g 16%
- Gula 0.92g
- Protein 3.74g 8%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.
