Adakah Pita Keto Mesra?

Jawapan: Malangnya, pita tidak mesra keto. Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pita menjadikannya tidak sesuai untuk diet keto.

Diet keto sangat bergantung pada makanan rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan pita, dengan kandungan karbohidratnya yang tinggi, tidak memenuhi kriteria ini:

• Kandungan karbohidrat yang tinggi: Pita mengandungi 55.7g karbohidrat setiap 100g, yang jauh melebihi had harian karbohidrat untuk diet ketogenik standard, biasanya ditetapkan pada sekitar 20g hingga 50g sehari.
• Rendah lemak: Pita agak rendah lemak, mengandungi hanya 1.2g setiap 100g. Dalam diet ketogenik, majoriti kalori anda harus berasal dari lemak.
• Sederhana dalam protein: Walaupun pita mengandungi sedikit protein (9.1g setiap 100g), ia tidak mencukupi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.
• Tinggi natrium: Dengan 536 mg natrium setiap 100g, pita berpotensi menyumbang kepada pengekalan air, yang tidak sesuai untuk penurunan berat badan yang biasanya dikaitkan dengan diet keto.

Akhirnya, walaupun pita adalah makanan yang lazat dan serba boleh, kandungan karbohidratnya yang tinggi dan kandungan rendah lemak menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.