Adakah Sirap Maple Tulen Keto Mesra?

Jawapan: Sirap maple tulen tidak dianggap mesra keto. Walaupun sumber semula jadi, kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.

Untuk memahami perkara ini, mari kita periksa kandungan pemakanan sirap maple tulen:

• Tinggi Karbohidrat: Dengan 67.04g jumlah karbohidrat setiap 100g, sirap maple tulen boleh dengan cepat melebihi had karbohidrat harian anda pada diet keto, yang biasanya sekitar 20-50g.
• Kandungan Gula: Sirap maple tulen mengandungi 60.46g gula setiap 100g, yang boleh menyebabkan lonjakan paras gula darah, menarik anda keluar daripada ketosis.
• Serat yang boleh diabaikan: Kekurangan serat pemakanan dalam sirap maple tulen bermakna kandungan karbohidrat bersih kekal tinggi, seterusnya menjadikannya tidak sesuai untuk diet ketogenik.
• Rendah Lemak: Memandangkan diet keto mengutamakan makanan tinggi lemak, kandungan lemak yang hampir tidak wujud dalam sirap maple (hanya 0.06g setiap 100g) menjadikannya pilihan yang tidak baik bagi mereka yang mengikuti diet ini.
• Protein Minimum: Dengan hanya 0.04g protein setiap 100g, sirap maple tidak boleh menyumbang dengan ketara kepada pengambilan protein sederhana yang diperlukan pada diet keto.

Kesimpulannya, walaupun sirap maple tulen mungkin merupakan alternatif yang lebih sihat kepada gula halus dalam diet biasa, ia tidak sejajar dengan prinsip diet ketogenik kerana kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi.