Adakah Cili Merah Keto Mesra?

Jawapan: Ya, cili merah mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya sederhana, profil pemakanannya menjadikannya tambahan yang sesuai untuk diet ketogenik.

Lada cili merah boleh dimakan semasa diet keto kerana sebab-sebab berikut:

• Kandungan kalori yang rendah: Lada cili merah rendah kalori, dengan hanya 40 kcal setiap 100g, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin mengekalkan defisit kalori.
• Lemak minima: Cili merah mengandungi hanya 0.44 g jumlah lemak dan 0.04 g lemak tepu yang boleh diabaikan, yang sejajar dengan keperluan rendah lemak diet keto.
• Serat: Dengan 1.5 g serat pemakanan, cili merah boleh membantu dalam penghadaman dan membantu anda sentiasa kenyang, kedua-dua faktor penting apabila mengikuti diet ketat seperti keto.
• natrium rendah: Kandungan natrium yang rendah (9 mg setiap 100g) bermanfaat bagi mereka yang memantau pengambilan garam mereka, yang penting dalam mengekalkan tekanan darah yang sihat.
• Kandungan protein: Cili merah juga membekalkan sejumlah kecil protein (1.87 g), yang boleh menyumbang kepada pengambilan protein keseluruhan anda – nutrien penting dalam diet keto.

Ingat, walaupun cili merah mesra keto, seperti semua makanan, ia harus dimakan secara sederhana. Terlalu banyak mana-mana makanan boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam diet anda dan berpotensi mengganggu kemajuan anda dalam diet keto.