Adakah Keto Daging Merah Mesra?

Jawapan: Ya, daging merah memang mesra keto. Profil pemakanannya sejajar dengan keperluan makronutrien diet ketogenik.

Daging merah ialah sumber protein dan lemak berkualiti tinggi yang hebat, dengan hampir sifar karbohidrat, menjadikannya sangat sesuai untuk diet keto:

• Tinggi lemak sihat: Daging merah mengandungi 16.59g jumlah lemak setiap 100g, termasuk 6.78g lemak tepu. Lemak sihat ini merupakan sumber tenaga utama dalam diet keto dan membantu anda berasa puas.
• Kaya dengan protein: Dengan 26.11g protein setiap 100g, daging merah membantu memenuhi keperluan protein anda sambil mengekalkan karbohidrat yang rendah. Protein adalah penting untuk kesihatan otot dan juga boleh membantu mengawal rasa lapar.
• Sifar karbohidrat: Karbohidrat boleh mengganggu ketosis, keadaan metabolik yang ingin dicapai oleh diet keto. Nasib baik, daging merah tidak mengandungi karbohidrat sama sekali, menjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang berdiet keto.
• Rendah natrium: Dengan hanya 50mg natrium setiap 100g, daging merah boleh dimasukkan ke dalam diet keto tanpa menolak pengambilan natrium anda terlalu tinggi.

Ingat, walaupun daging merah boleh menjadi sebahagian besar diet keto, ia juga penting untuk mengimbanginya dengan pelbagai makanan lain untuk memastikan anda mendapat pelbagai nutrien.