Adakah Keto Tenggiri Asap Mesra?

Jawapan: Ya, tenggiri salai mesra keto. Ia sesuai dengan baik dalam garis panduan makronutrien diet ketogenik.

Ikan tenggiri salai adalah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mengikuti diet ketogenik kerana kandungannya yang tinggi lemak, protein sederhana dan sifar karbohidrat:

• Tinggi Lemak: Tenggiri salai mengandungi 25.1g jumlah lemak setiap 100g, sejajar dengan penekanan diet keto pada makanan tinggi lemak.
• Sumber Protein Sederhana: Dengan 18.5g protein setiap 100g, makarel salai menyediakan sejumlah besar makronutrien ini, memastikan badan anda kenyang dan menyokong kesihatan otot.
• Sifar Karbohidrat: Tenggiri salai tidak mengandungi karbohidrat, termasuk gula dan serat makanan, menjadikannya sempurna untuk mengekalkan ketosis.
• Kaya dengan Potassium: Ikan ini juga merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting yang membantu mengimbangi elektrolit, yang sering diperlukan dalam diet ketogenik.
• Nota Tahap Natrium: Walau bagaimanapun, kandungan natrium adalah tinggi iaitu 4450mg setiap 100g, jadi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi atau keadaan sensitif natrium yang lain harus mengambilnya secara sederhana.

Kesimpulannya, ikan kembung salai adalah makanan padat nutrien, mesra keto yang boleh menyumbang kepada diet ketogenik yang seimbang dan sihat.