Adakah Sour Cream Keto Mesra?

Jawapan: Ya, krim masam mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, ia masih boleh dimasukkan ke dalam diet keto dalam jumlah sederhana.

Krim masam, dengan rasa yang kaya dan tajam, boleh menjadi tambahan yang lazat kepada diet ketogenik:

• Kandungan Lemak Tinggi: Krim masam mempunyai kandungan lemak yang tinggi (19.35g setiap 100g), yang sejajar dengan prinsip diet ketogenik iaitu makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
• Karbohidrat Sederhana: Walaupun krim masam mengandungi beberapa karbohidrat (4.63g setiap 100g), ia masih boleh dimasukkan ke dalam diet keto, dengan syarat pengambilan karbohidrat harian keseluruhan kekal dalam had keto.
• Rendah Gula: Krim masam mempunyai kandungan gula yang agak rendah (3.41g setiap 100g), menjadikannya kurang berkemungkinan mengganggu ketosis, keadaan metabolik yang ingin dicapai oleh diet keto.
• Sumber Protein: Dengan 2.44g protein setiap 100g, krim masam juga menyumbang kepada pengambilan protein anda, komponen penting dalam mana-mana diet seimbang.
• Penggunaan Berhati-hati: Walaupun profilnya yang mesra keto, adalah penting untuk mengambil krim masam secara sederhana, kerana ia tinggi kalori (198 kcal setiap 100g) dan lemak tepu (10.14g setiap 100g).

Oleh itu, walaupun krim masam boleh dimasukkan ke dalam diet ketogenik, adalah penting untuk mengambil kira saiz bahagian untuk mengekalkan diet keto yang sihat dan seimbang.