Adakah Pasta Bayam Keto Mesra?

Jawapan: Pasta bayam tidak mesra keto. Walaupun sifatnya yang agak sihat, kandungan karbohidratnya terlalu tinggi untuk diet ketogenik.

Matlamat utama diet ketogenik, atau 'keto', adalah untuk mengehadkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan penggunaan lemak, memaksa badan anda menggunakan lemak dan bukannya karbohidrat untuk tenaga:

Kandungan Karbohidrat Tinggi: Pasta bayam mengandungi 25.04 gram karbohidrat setiap 100 gram, yang melebihi had karbohidrat harian yang disyorkan untuk diet keto (biasanya sekitar 20-50g).

Kandungan Rendah Lemak: Diet keto bergantung pada makanan tinggi lemak untuk membekalkan tenaga, dan dengan hanya 0.94 gram lemak setiap 100 gram, pasta bayam tidak memenuhi kriteria ini.

Kandungan Protein: Walaupun kandungan protein 5.06 gram setiap 100 gram bermanfaat, ia tidak mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi.

Kolesterol dan Lemak Tepu: Walaupun lemak tepu dan kolesterol tidak semestinya menjadi kebimbangan dalam diet keto, jumlah dalam pasta bayam (33mg kolesterol dan 0.22g lemak tepu) masih agak rendah.

Kesimpulannya, walaupun pasta bayam boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang, ia tidak sesuai untuk individu yang mengikuti diet keto kerana kandungan karbohidrat yang tinggi dan kandungan lemak yang rendah.