Adakah Spirulina Keto Mesra?

Jawapan: Ya, spirulina mesra keto. Walaupun kandungan karbohidratnya, karbohidrat bersih cukup rendah untuk dimuatkan ke dalam pelan diet keto standard.

Spirulina ialah makanan super yang sering dimakan untuk faedah pemakanannya, dan dengan gembiranya, ia selaras dengan prinsip diet ketogenik:

• Karbohidrat Bersih Rendah: Dengan 23.9g jumlah karbohidrat dan 3.6g serat pemakanan, spirulina mempunyai kandungan karbohidrat bersih sebanyak 20.3g setiap 100g. Ini adalah dalam had diet keto biasa, yang biasanya mengehadkan anda kepada 20-50g karbohidrat bersih setiap hari.
• Tinggi Protein dan Lemak Sihat: Spirulina kaya dengan protein (57.47g setiap 100g) dan mengandungi jumlah lemak sihat yang sederhana (7.72g setiap 100g), yang merupakan dua makronutrien utama dalam diet ketogenik.
• Sifar Kolesterol: Spirulina tidak mempunyai kolesterol, menjadikannya pilihan yang menyihatkan jantung bagi mereka yang menjalani diet keto, yang sering perlu memantau tahap kolesterol mereka kerana pengambilan lemak yang tinggi.
• Dikemas dengan Mineral Penting: Dengan 1363mg Potassium setiap 100g, spirulina membantu menambah elektrolit yang boleh hilang melalui kesan diuretik diet ketogenik.
• Rendah Gula: Dengan hanya 3.1g gula setiap 100g, spirulina tidak akan menyebabkan peningkatan yang tidak diingini dalam paras gula darah anda, faktor penting untuk mengekalkan ketosis.

Ingat, walaupun spirulina mesra keto, kesederhanaan masih penting kerana kandungan natriumnya. Nikmatinya sebagai sebahagian daripada diet keto yang seimbang dan kaya dengan nutrien!