Jawapan: Sukrosa tidak mesra keto. Kandungan karbohidratnya yang tinggi bercanggah dengan prinsip asas diet ketogenik.
Huraian: Mengambil sukrosa boleh meningkatkan karbohidrat bersih harian anda dengan ketara, yang berpotensi mengganggu keadaan ketosis anda:
- Tinggi Karbohidrat: Sukrosa, dengan hampir 100g karbohidrat setiap 100g, adalah terlalu tinggi untuk diet keto yang biasanya mengehadkan karbohidrat di bawah 50g sehari.
- Serat Pemakanan Sifar: Sukrosa tidak mempunyai serat pemakanan, komponen penting yang membantu mengurangkan pengambilan karbohidrat yang berkesan atau bersih.
- Tinggi dalam Gula: Dengan 99.8g gula setiap 100g, sukrosa boleh dengan cepat melebihi jumlah terhad gula yang dibenarkan pada diet ketogenik.
- Tiada Nutrien Penting: Selain daripada kalori dan gula, sukrosa tidak memberikan sebarang nutrien yang bermakna seperti protein, lemak atau vitamin dan mineral penting.
- Gangguan Ketosis: Mengambil sukrosa boleh mengganggu ketosis, keadaan metabolik yang diperlukan untuk badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama dan bukannya karbohidrat.
Fakta pemakanan
Saiz Hidangan100g
- Jumlah per hidanganKalori387
- % Nilai harian *
- Jumlah lemak
0g
0%
- Lemak tepu 0g 0%
- Kolestrol 0mg 0%
- natrium 1mg 1%
- Potasium 2mg 1%
- Jumlah karbohidrat
99.98g
34%
- Serat 0g 0%
- Gula 99.8g
- Protein 0g 0%
* Nilai Harian % memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan am.