Adakah Tortilla Chips Keto Mesra?

Jawapan: Malangnya, kerepek tortilla tidak mesra Keto. Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet Keto.

Untuk menghuraikan tanpa membincangkan secara spesifik diet Keto, mari fokus pada fakta pemakanan kerepek tortilla:

• Tinggi karbohidrat: Dengan 67.78g jumlah karbohidrat setiap 100g, kerepek tortilla sangat tinggi dalam karbohidrat, yang tidak sesuai untuk diet Keto yang biasanya mengehadkan pengambilan karbohidrat harian kepada sekitar 20-50g.
• Jumlah lemak yang sederhana: Walaupun kerepek tortilla mengandungi jumlah lemak yang cukup (20.68g), jenis lemak adalah sama pentingnya dengan kuantiti. Diet Keto menggalakkan pengambilan lemak yang sihat, dan lemak dalam kerepek tortilla mungkin tidak semestinya memenuhi kriteria tersebut.
• Rendah serat makanan: Walaupun kerepek tortilla mengandungi beberapa serat makanan (5.4g), ia tidak mencukupi untuk mengimbangi kandungan karbohidrat yang tinggi. Selain itu, diet Keto menggemari makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih.
• Kandungan gula yang boleh diabaikan: Kandungan gula dalam kerepek tortilla agak rendah (0.78g), yang merupakan aspek positif untuk diet Keto. Walau bagaimanapun, kandungan karbohidrat yang tinggi secara keseluruhan membayangi profil rendah gula ini.
• Rendah protein: Akhir sekali, dengan hanya 7.1g protein setiap 100g, kerepek tortilla bukanlah sumber protein yang penting, yang merupakan makronutrien penting dalam diet Keto.

Kesimpulannya, walaupun kerepek tortilla boleh memuaskan keinginan snek anda, kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikannya pilihan yang kurang ideal bagi mereka yang mengikuti diet Keto.